Dych zivota online dating bedste datingsider i danmark Syddjurs

Rated 4.98/5 based on 517 customer reviews

Dobrú náladu a radosť zo života si môžete veľmi jednoducho vyrobiť, keď sa budete venovať aktivitám, počas ktorých stúpa v našom tele hladina šťastných hormónov. Dobrou správou je, že ich produkciu máme plne vo svojich rukách.Potvrdzuje sa tak príslovie, že dobrá nálada má priamy vplyv na naše zdravie. Keď sa necítime dobre a niečo nás bolí, najlepším liekom je navodiť si nejakú príjemnú situáciu, ktorá povedie k vyplavovaniu endorfínov.Nohy sú ťažké, dych krátky, na prsiach cítia pichanie a v hlave sa vynárajú myšlienky, či bolo naozaj takým dobrým nápadom vyraziť von. Všetky nepríjemnosti razom zmiznú a bežec sa zrazu cíti veľmi ľahký a má pocit, že by mohol behať ešte celé hodiny.Táto rýchla premena sa dáva do súvislosti s vyplavovaním endorfínov, ktoré zároveň pôsobia ako tlmiče bolesti.Endorfíny spôsobujú príjemné životné naladenie, dobrú náladu, pocit šťastia. Často stačí len stretnúť sa so sympatickými ľuďmi alebo si pozrieť pekný film. Aby však mohlo k ich vyplavovaniu pri pôrode dôjsť, musí byť splnených niekoľko podmienok – žena sa musí cítiť úplne v bezpečí a bez stresu.Ak to tak nie je, k produkcii tohto hormónu šťastia nedochádza a rodička musí čeliť veľkým bolestiam, ktoré nemá čo utlmiť.Túto látku nájdete v kuracom mäse, rybách, avokáde alebo v tekvicových a sezamových semienkach.

Blízky fyzický kontakt robí s našou náladou a životným pocitom doslova divy.

K veľkému vyplavovaniu endorfínov dochádza aj bezprostredne po pôrode, keď žena zabúda na predchádzajúcu bolesť. Hovorí sa, že ľudia, ktorí behajú, sú na tejto športovej aktivite závislí. Sú závislí na endorfínoch, ktoré sa vyplavujú v priebehu behania a bezprostredne po ňom.

Keď sa jej potom niekto po narodení dieťaťa spýta, či to veľmi bolelo, nie je už schopná si bolestivé vnemy vybaviť a môže mať pocit, že pôrod ani zďaleka nebol taký fyzicky náročný. Je to taký príjemný, euforický pocit, že bežci si ho chcú navodzovať neustále.

Konzumáciou niektorých potravín môžete v tele výrazne zvýšiť hladinu endorfínov. Konzumácia nadmerného množstva čokolády samozrejme nie je riešením, ak máme inak v živote pocit, že sa nám nič nedarí a necítime sa príliš šťastní.

Mala by slúžiť skôr ako čerešnička na torte, keď sa máte dobre, ale chcete sa cítiť ešte lepšie. Existuje viac potravín a jedál, ktoré môžu slúžiť ako prirodzené antidepresívum.

Leave a Reply